Что для вас ЗОЖ? Какие обязательные пункты в себя включает? И можно ли считать себя ЗОЖником, если принимаешь лекарства?))

Fludetta - Интересны люди... - Старожил (49383)

Нравитcя: Ыба_Ая

С лекарствами - здоровым нельзя себя считать,
а ЗОЖником можно!) Если всё в меру и без вреда.

Selena - Лето, ах, лето!.... ))) - Старожил (70457)

Нравитcя: Ыба_Ая , Vovland , Капля_Никотина , Колючка , Evg

А почему нет... Можешь себя считать хоть космонавтом, если хочется

Я вот например не курю. Чем не повод для ЗОЖа ))

Vovland - professor - Старожил (60852)

Нравитcя: Ыба_Ая , Selena , Evg

Я не пью, не курю.
Но не считаю это зож, а просто отказом от вредных привычек

Капля_Никотина - Люблю дважды женатого - Старожил (40845)

Нравитcя: Selena , Evg , Ыба_Ая

Не заморачиваюсь)
Всё было в общем-то неплохо,
пока не стали улучшать

Marsel - Dum spiro – spero! - Старожил (139399)

Нравитcя: Evg , Микки_Маус , Ыба_Ая

Там этих пунктов обязательных очень много: режим питания и количество калорий, сон не менее 7-8 часов, отсутствие вредных привычек и т.д. Если Вам это важно знать то, вот прочтите:

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) включает в себя несколько обязательных пунктов:
1.Правильное, сбалансированное питание. Необходимо исключать или сокращать в рационе ароматизаторы, усилители вкуса, жирные продукты, красители и консерванты.
2. Физическая активность. Нормальным считается проводить в движении не менее 1 часа в день (это около 8000–10000 шагов).
3.Гигиенический уход. Включает в себя чистку зубов, поддержание в чистоте предметов личной гигиены, одежды, обуви, регулярные водные процедуры.
4.Соблюдение режима дня. Важно спать не менее 7–8 часов в сутки.
5.Укрепление иммунитета. Необходимо своевременно делать прививки, отказаться от вредных привычек, вовремя диагностировать и лечить болезни, не заниматься самолечением.
6.Эмоциональный настрой. Нужно исключать из жизни стрессы и переживания, по возможности плохое настроение и апатию, комплексы и недовольство жизнью.
7.Отсутствие вредных привычек. К ним относятся, например, курение и употребление алкоголя.