Ваш браузер отключил JavaScript, пожалуйста, обновите браузер после включения, чтобы получить лучший опыт!

Регистрация

Полезен ли бег? или лучше просто ходить?

Приглашен:

7 ответов

Evg - Сел комар на ананас - вот и кончился рассказ... - Старожил (10140)

Нравитcя: Виквак , Piligrim , Solomeya , Marsel , grigoriy

В любом случае придется сперва ходить. Т.е. бегать надо на пульсе 120, а этому надо учиться. В Яндексе набрать: бег на низком пульсе. И посмотреть, что это такое. Бег трусцой не вреден, нагрузки на колени, даже меньше чем при ходьбе. Но проблема есть: бегать трусцой, медленно, на низком пульсе надо учиться.

Виквак - Только- вперёд! - Старожил (74262)

Нравитcя: Evg , Solomeya , Alonso_de_Primavera , grigoriy

До 40 лет бег, потом ходьба быстрая, так мне инструктор ЛФК знакомая говорила.

Marsel - Dum spiro – spero! - Старожил (132854)

Нравитcя: Evg , Solomeya , Domenik , Alonso_de_Primavera

Ходить надо обязательно, а вот бег это по состоянию здоровья.

Tonik - Всё меньше с возрастом робею и от досады не хандрю! Порой, вот, чувствую - мудрею. А присмотрюсь - так нет.... мудрю - Старожил (133938)

Нравитcя: Evg , Виквак , Solomeya

можно и просто ходить и ходить даже не быстро, но больше по времени, чем бегать)

Solomeya - Без фанатизма.... - Старожил (51899)

Нравитcя: Evg , Marsel , grigoriy

Лучше ходить.

Fludetta - Интересны люди... - Старожил (48878)

Нравитcя: Piligrim , Evg

Ходить, но не просто. Мой знакомый похудел так:
каждый день ходил два часа быстрым шагом,
не останавливаясь.

Piligrim - Исчезающий вид - Старожил (132183)

Нравитcя: Evg

Многое зависит от состояния позвоночника и суставов.

Чтобы ответить на вопросы, пожалуйста, сначала войдите или зарегистрируйтесь