Главная

Минутка здоровья. Как лечите боли в спине? +++

У меня уже как 2 месяца сильные боли в пояснице. На даче стала делать похожие упражнения на скручивание позвоночника. Стало полегче. Случайно наткнулась на это видео. Совсем простые упражнения. Всем советую. Всем здоровья 
 
 


2021-07-06

Результатов не найдено

    Приглашен:

    Piligrim - Исчезающий вид - Старожил (114791)

    Нравитcя: Selena , Ich

     

    2021-07-07 2

    Albina - Старожил (21629)

    Нравитcя: Tonik , Selena , Ich , Norton

    ну да
    йога и цигун 
    2021-07-06 4

    Tonik - Всё меньше с возрастом робею и от досады не хандрю! Порой, вот, чувствую - мудрею. А присмотрюсь - так нет.... мудрю - Старожил (116643)

    Нравитcя: Ich , Selena , Albina , Norton

    кое какие упражнения делаю, но мою проблему только таблетки лечат, вернее, облегчают боль)
    2021-07-06 4

    Ich - Старожил (40926)

    Нравитcя: Tonik , Selena , Albina , Norton

    турничек мне в помощь  ну и  выгибаюсь   как  кот.))))  пока помогает))
    2021-07-06 4

    Ыба_Ая - Старожил (21687)

    Нравитcя: Виквак , Selena , Norton

    Нашла ролик с хорошими упражнениями от усталости спины, ног... с виду уважаемый врач ортопед ловко гнулся, как кузнечик ноги выворачивал.. стала повторять.. так накрутила стопами, что второй месяц в наколенике хожу, что-то там колено не туда загнулось, все связки перепутались)..  так что, ютуберам-физкультурникам больше не доверяю..))
    2021-07-07 3

    Norton - Старожил (67918)

    Нравитcя: Albina , Selena , Ich

    Вот этим лечу. И не только боли в спине.

    TENS_Gerät.jpg
    2021-07-07 3

    potap - Старожил (41570)

    Нравитcя: Selena , Ich

     

    2021-07-06 2

    Виквак - Только- вперёд! - Старожил (65340)

    Нравитcя: Selena , Ich

    Правильное ЛФК- залог успеха! Я сейчас другое упражнение делаю: руки на уровне плеч на косяке двери и делаешь шаг вперёд, то правой, то левой ногой (сгибая ногу в колене), для икроножных мышц хорошо, начинал с 20 раз, сейчас 60 раз за подход. 
    2021-07-07 2

    Mystery - Желаю солнца в небе синем, Улыбок, прелести цветов, Слов самых ласковых, красивых, Как нежный бархат лепестков!* - Старожил (21388)

    Нравитcя: Selena , Norton

    скручивание отлично помогает растянуть позвоночник и вставить позвонки на место.
    я скрутку делаю просто цепляюсь за край кровати и скручиваюсь в противоположную сторону, а потом  только потом встаю. Как кошки ...сначала позвоночник растягивают, потом уже идут по своим делают вальяжно
    А укреплять спинные мышцы хорошо помогает хождение на полу с помощью тела, без помощи рук и ног.попробуй-- прикольно и смешно
    2021-07-07 2
    Почему он свернут? 0 ответ свернут

    Чтобы ответить на вопросы, пожалуйста, сначала войдите или зарегистрируйтесь

    Copyright © 2024, Мои ответы