Как лечить ментальное здоровье, если всё страшно?

Здравствуйте! Заранее попрошу не писать под этим вопросов остряков и шутников.

Последние два года сильно наросло чувство тревоги, стресс по любому поводу, даже малейшему. Чувствую себя хорошо только если не отхожу от мужа или если он сопровождает меня. Отвращение от работы, от людей, не хочется ничего делать. Страх перед посещением чего-то ответственного вроде больниц или прочих гос.учреждений. Ночью лежу и думаю обо всем, иногда тяжело уснуть. Психосоматика добавилась, легко могу надумать, что у меня что-то болит и реально мучаться от боли, пока не начну сильно отвлекаться. А ведь мне всего 23!
Тут просто все по бесконечному кругу, с такими запросами нужно идти к врачу-к врачу я идти боюсь-боюсь контактировать с людьми-потому что боюсь накосячить

Я в принципе понимаю каким образом можно начать это "лечить", условно больше гулять и проводить время в социуме, давать себе "челлендж" сходить в какие-то места сама, без помощи мужа

Но..я себя все больше закапываю, потому что не могу и не хочу выходить из своей зоны комфорта.

Иногда, конечно, у меня бывают краткие моменты просветления, я понимаю, что проблемы ерунда и вообще простейшие, но через пару часов у меня вновь грусть, тревога, страх.

Приглашен:

8 ответов

Selena - https://www.youtube.com/shorts/rHlATTsnC4M - Старожил (54790)

Нравитcя: l3syan , Marsel , Виквак , Norton , Margo

Если тревога на пустом месте, то вам прямая дорога как минимум к психотерапевту. Антидепрессанты на основе удержания серотонина помогут. У вас просто низкий уровень серотонина в организме.
На этом сайте нет врачей. Так что не ждите тут дельных советов.

Margo - Старожил (18611)

Нравитcя: Norton , Solomeya , Domenik , Marsel

Marsel - Dum spiro – spero! - Старожил (116196)

Нравитcя: Виквак , Norton , Margo

Такие вопросы в интернете не решают, это не ОРЗ.

Виквак - Только- вперёд! - Старожил (66239)

Нравитcя: Marsel , Norton , Margo

В ПНД, там психотерапевт назначит лечение. Или к платному психотерапевту.

Norton - Старожил (68396)

Нравитcя: Margo , Marsel

Если так серьезно стоит вопрос о ментальном здоровье,
то обращаться следует не на сайты Вопросов и Ответов, а к врачам-специалистам.
Там нет остряков и шутников. А на таких сайтах они есть всегда!