Главная
Регистрация

Вопрос к неработающим или работающим дома, как вы сохраняете распорядок дня и спите ночью, а не когда попало, у меня вот всё никак не получается, а это на пользу не идёт?

2021-10-30

Результатов не найдено

    Приглашен:

    Piligrim - Исчезающий вид - Старожил (107651)

    Нравитcя: Ftolamus , НаПолеОН

    2021-10-30 2

    Mystery - Желаю солнца в небе синем, Улыбок, прелести цветов, Слов самых ласковых, красивых, Как нежный бархат лепестков!* - Старожил (21388)

    Нравитcя: Ftolamus , Evg , Solomeya , Инга , НаПолеОН

    У меня тоже проблемы со сдвигом в сторону позднего засыпания
    2021-10-30 5

    Evg - Муха села на варенье, вот и всё стихотворение... - Завсегдатай (6551)

    Нравитcя: Solomeya , Ftolamus , Инга , НаПолеОН , Piligrim

    Я стараюсь ложиться раньше, а получается около часа ночи. Это в корне не верно. Ложиться спать надо до 12, это точно. А в идеале, как Солнце заходит. Как в сельской местности раньше. Темнеет, спать, че ещё делать, светает - подъем. Выигрыш от начала сна до 12 огромен. Ничто не компенсирует пропущенный сон до 12.
    Собственно, наверное, это тот случай, когда надо себя заставлять. Методично, каждый день стараться ложиться раньше и раньше. Попробую.Черт побери, это как курить, пить бросать. Многие пробуют, пробуют, 1000 раз пробуют... Че пробовать, взять и сделать.
    2021-10-30 5

    Albina - Старожил (20735)

    Нравитcя: Marsel , Ftolamus , Инга , НаПолеОН

    я -то как-то и не против поспать
    но организм сам за  меня решает
    встаю как и будни 
    сплю тоже так же 
    еда тоже по расписанию
    организм говорит, что пора кушать 
     

    2021-10-30 4

    Marsel - Dum spiro – spero! - Старожил (107700)

    Нравитcя: Ftolamus , Albina , Solomeya , НаПолеОН

    Не лезу к своему организму со своими идеями, пусть сам решает что  ему нужно.
    2021-10-30 4

    Solomeya - Без фанатизма.... - Старожил (40002)

    Нравитcя: Evg , Ftolamus , НаПолеОН

    Если я усну до 12, я проснусь в 2-3 часа и больше не усну. Ложусь в 12ть, сплю до 9ти, 10ти...
    2021-10-30 3

    Selena - Мурлыша - Старожил (48647)

    Нравитcя: Ftolamus , Инга , НаПолеОН

    У меня тоже проблемы с циркадными ритмами.
    Я не как ты не спишь по 2 суток, не представляю как можно спать по 48 часов, если только до этого бодрствовать 4 дня подряд. Сон у меня по времени или обычный, или несколько удлиненный часов по 9-11, хотя может и сбиваться до 5-7 часов. Но он у меня "гуляет" по времени засыпания и пробуждения. И тут проблема в гормонах. Именно при моём диагнозе плохо вырабатывается такой гормон как мелатонин - гормон сна. Поэтому мне и донормил не особо помогает. Я открыла для себя такое снотворное как "мелатонин 3мг от эвалар". https://f.stolichki.ru/s/drugs/large/44/44416.jpg
    Думала они "для здоровых". Но они и мне подошли, т.к. восполняют мой гормональный голод в мелатонине.
    А тебе надо засыпать и просыпаться в одно и то же время. Всегда. Выработать себе режим сна. Но ты ж такой весь невозможный и свободолюбивый, что тебя и такие рамки будут душить.
    2021-10-30 3

    Лепрекон - Нехорошо обижать маленького безобидного лепрекона) online - Старожил (31089)

    Нравитcя: Ftolamus , НаПолеОН

    2021-10-30 2

    НаПолеОН - Завсегдатай (6213)

    Нравитcя: Ftolamus , Albina

    Сегодня уснул в 5 часов ночи, но это из за депрессии и того что я не принимаю лекарства

    Если тоже нужна помощь пиши, напишу список медикаментов
    2021-10-30 2
    Почему он свернут? 0 ответ свернут

    Чтобы ответить на вопросы, пожалуйста, сначала войдите или зарегистрируйтесь

    Copyright © 2024, Мои ответы