Как можно справляться со своими эмоциями?

dusevnaya-otkrytka-xorosego-vecera-148197.gif
Приглашен:

Piligrim - Исчезающий вид online - Старожил (105862)

Нравитcя: Ftolamus , Selen , Keinan , Evg , Инга

Управлять ими, а не наоборот.

Виквак - Только- вперёд! online - Старожил (59851)

Нравитcя: Evg , Solomeya , Selen , Keinan , Инга

Я сдержанней стал после того, как первый раз исповедовался и сказал про такую проблему. Сколько раз уже замечал, только рот открыть хочу и как- будто кто губы сжимает))) Потом думаю- как хорошо что промолчал.))) 

Evg - Муха села на варенье, вот и всё стихотворение... - Завсегдатай (6140)

Нравитcя: Ftolamus , Solomeya , Piligrim , Selen , Keinan

1. обратить на них внимание (например гнев)
2. открыть восприятие (небо, мир вокруг представить)
3. и оставить всё как есть. Глядя на эмоцию, как на феномен.
в открытом пространстве любая эмоция растворяется.
Самое сложное вспомнить про эту технику, когда появляется гнев (например). )

Vovland - professor - Старожил (45625)

Нравитcя: Evg , Marsel , Selen , Keinan

Держать их в узде

Ftolamus online - Старожил (39973)

Нравитcя: Evg , Piligrim , Selen , Keinan

таблеточки успокоительные

Marsel - Dum spiro – spero! - Старожил (106247)

Нравитcя: Solomeya , Selen , Keinan , Evg

2mEsu-ZG3bY.jpg

Solomeya - Без фанатизма.... - Старожил (39269)

Нравитcя: Marsel , Selen , Keinan , Evg

Подумать о своём здоровье и не тратить свои силы, нервы на всякую бяку.

potap online - Старожил (36363)

Нравитcя: Selen , Keinan , Evg

Научиться смотреть на них со стороны

Keinan - Новичок (126)

Нравитcя: Selen

Контролировать, уметь расслабиться, найти причину.
Стараюсь послушать хорошую музыку, помогает забыть негатив и зарядится позитивом и хорошей мотивацией.
 

Инга - ❄ ❄ ❄ - Старожил (51815)

Нравитcя: Selen

Только научиться держать их в узде!!!! И не иначе!

Чтобы ответить на вопросы, пожалуйста, сначала войдите или зарегистрируйтесь