Кто нибудь пробовал так , помогает?

 


Приглашен:

Ыба_Ая - Старожил (20835)

Нравитcя: Evg , Ich , Domenik , Инга , Tonik

.. что-то представила, как отхожу на остановке в сторону (полосу расчистила)), авоськи пристроила и.... "пошла на взлет"!))))  Решат, что тетка автобуса не дождалась, решила своим ходом...))) 

Marsel - Dum spiro – spero! - Старожил (106235)

Нравитcя: Evg , Ich , Domenik , Solomeya

Так не пробовала. Сейчас весь интернет завалили подобными советами, при чем часто встречаются диаметрально противоположные. Чему верить? Не знаю)

Evg - Муха села на варенье, вот и всё стихотворение... - Завсегдатай (6137)

Нравитcя: Piligrim , Ich , Domenik , Solomeya

Если про упражнения с руками: развести, нагнутся с прямой спиной и далее в перекрест махать.
Попробовал.
1. Проработка грудного отдела позвоночника.
2. Просто продышаться.
По поводу 2 пункта. Можно в лес выйти, или на мороз, солнце, да куда угодно, где есть понятие в голове "чистый воздух" и помахать руками, как учили при физкультуре. Сосредотачиваясь на 2 вещах:
1. Тело, где проработка идет, кровь где больше при упражнение циркулирует. Что растягиваем, качаем, прорабатываем и т.д.
2. И на дыхание. Мы продышиваемся наверное, легкие расширяются, мы ментально наполняемся чистым воздухом.
Можно еще дальше пойти, черноту шлаки наши при дыхание сбрасывать в землю. Свет, свежесть вдыхаем, черноту скидываем в землю. Тем более это для нас чернота плоха, а существ много, они питаются её. Т.е. мы ничего не загрязнем.
 
В общем упражнение выше, одно из, я бы не сказал, что есть что-то особенное. Каждый день обычная физкультура, с подключением чуток ментальности нормально будет. + ходьба, плавание или бег. Двигаться надо для сердце.
 
P.S. посчитал сколько лет занимаюсь этим (спортом и т.д.) вот уже более 40.
В теле человека много мышц, одни маленькие есть и большие. Можно конечно вращать (разогревать) маленькие - это руки. Но лучше, большие - это ноги и спина. Приседание, ходьба и руки будут теплыми сами собой, гулять надо.
Это изолированное упражнение. Лучше делать те, что охватывает большее количество мышц и задействует большие объемы. Ноги. Ходьба, например.

Piligrim - Исчезающий вид - Старожил (105862)

Нравитcя: Ich , Marsel , Tonik

Возможно, но сначала - рекомендации врача.

Solomeya - Без фанатизма.... - Старожил (39268)

Нравитcя: Ich , Tonik

Так не пробовала. У меня свои способы разогреть мышцы и суставы.

Tonik - Всё меньше с возрастом робею и от досады не хандрю! Порой, вот, чувствую - мудрею. А присмотрюсь - так нет.... мудрю - Старожил (109329)

Нравитcя: Ich

так не пробовала,но наклоны, взмахи руками и прочее делаю по утрам))

Чтобы ответить на вопросы, пожалуйста, сначала войдите или зарегистрируйтесь